Пробуждение чувствительности

Слушание тела

Бережно и мягко с любовью к себе

Наше тело очень мудрое. Это наш проводник божественных сигналов в наш разум. С помощью миллиарда радаров мы принимаем сигналы из окружающего мира и усваиваем это. Зачастую тело заранее стремится предупредить нас о болезни, накопленной усталости, непрожитой эмоции или даже природном явлении или судьбоносной перемене. Если мы находимся в глубоком слушание себя, у нас появляется возможность проживать свою жизнь в соответствии с нашим личным духовным замыслом.

Кто-то называет распознавание этих сигналов интуицией, есть даже такое выражение: "печёнкой чувствую", или "сердце говорит". Это символизирует восприятие информации не умом, а именно телом. Наш ум привык обрабатывать много информации, принимать решения, фантазировать и, порой, истину понять не просто. А тело воспринимает страхи или передаёт радость во всё тело от предстоящего выбора. Так может быть выстроен диалог с собой.

Например, в кинезиологии есть способ диагностики, когда человек, с аллергией может выбрать продукт в магазине, в котором не содержится аллерген, или лекарства, которые нужно или нет телу через мышечный тест. Это показывает нам огромные способности нашего тела и его самостоятельность, что нам не нужны долгие процедуры механизированного обследования, чтобы понять потребности, нужно только понять язык, на котором оно говорит с нами.

Расскажу поэтапно, как начать слышать эти сигналы и пробудить чувствительность:

1. Каждое утро, лёжа в кровати,

задайте себе мысленно вопрос:  как я себя чувствую, что происходит в теле? На первом этапе это может быть общая картина: легко, мягко, расслабленно, бодро, тревожно и т. д. Это приучает нас регулярно обращать внимание в тело. То же самое следует делать перед сном. В том же положении лёжа, мы фиксируем итоги дня запечатлённые в теле.
И уже можем сравнивать утренние и вечерние ощущения. Так же в течении дня мы тоже можем задавать такой вопрос и наблюдать за телом. Вообще это долгий и интересный путь к просветлению по примеру Будды и самоисцеление.
Спустя несколько дней регулярного внимания к телу мы начинаем чувствовать более сложные и глубокие ощущения, возможно они будут разными в разных участках тела и вы сможете отслеживать изменения из-за происходящих событий в течении дня.

2. Медитация по стилю випассана

Мы можем делать её лёжа или сидя, главное чтобы тело было расслабленным. Это специальное упражнение, которое увеличивает концентрацию и внимание к телу. Мы представляем, что смотрим на небольшую область на нашей макушке. Затем опускаем внимание по передней части тела, захватывая каждую область, затем по задней. Усложняя технику мы наблюдаем в отдельности каждую руку, ногу, палец и можем углубляться во внутренние органы. Важно на первый этапах не спешить и медленно, словно луч сканера освещать своё тело. Если же вам не понятно как это охватить вниманием, попробуйте просто обращать внимание на каждую часть тела в отдельности: сейчас я чувствую голову, лицо, шею, плечи, руку, живот и т. д.

3. Техники разгрузки организма

от еды, интервальное голодание или соковая диета на несколько дней очень сильно обостряет чувствительность. Т. К. В это время, наше тело не загружено процессом пищеварения, оно направляет внимание на другие способы наполнения себя, через обострения обоняния, тактильности, слуха и даже зрения. (Второй и третий пункт обычно активируется при длительной чистке)

4. Знания о психосоматике

Наше тело, это расширенная карта головного мозга. В китайской медицине широко изучены точки и каналы, которые связывают например точки на ладони с внутренними органами, так же как разные области головного мозга, отвечают за различные органы и процессы в теле. Если мы изучаем как проявляет себя тот или иной орган, что улучшает его жизнедеятельность, а ещё какие эмоции с ним связаны (тут история как раз про печень и сердце), мы можем отслеживать, как реагирует наша печень в момент страха или агрессии, как например подступает комок к горлу, когда мы обижаемся и не высказываем то, что чувствуем, как поджимается копчик, когда мы напряжены и нам не уютно.

ТЕЛО - это наш самый великий дар в этой жизни, это действительно наш храм и то, благодаря чему мы как души прибываем на земле. Цените и храните себя.

Если мы научимся замечать такие изменения, мы можем сразу выдохнуть лишнее напряжение, принять горячую ванну или искренне поговорить с человеком о своём дискомфорте, и дальше не нагружать своё тело этими напряжениями, этот подход ведёт нас к стабильному здоровью. Иначе бывает что мы просто не замечаем что происходит внутри нас, а потом откуда ни возьмись происходит болезнь, и мы виним обстоятельства в том, что это так не справедливо с нами произошло, но тело, оно наверняка уже задолго до болезни сигнализировало нам об дискомфорте, важно его вовремя заметить, отнестись к себе с любовью и исцелить.