Блог https://elinafreedom.space ru Йони стим - история происхождения и применение https://elinafreedom.space/tpost/rm3af0lcn1-ioni-stim-istoriya-proishozhdeniya-i-pri https://elinafreedom.space/tpost/rm3af0lcn1-ioni-stim-istoriya-proishozhdeniya-i-pri?amp=true Tue, 01 Mar 2022 23:47:00 +0300 Йони стим Поговорим о мощных целительных эффектах этого волшебного инструмента, включая приятный бонус в виде более интенсивных оргазмов :)

Йони стим - история происхождения и применение

Поговорим о мощных целительных эффектах этого волшебного инструмента, включая приятный бонус в виде более интенсивных оргазмов :)

Здравствуй, дорогая женщина!

Тебе уже доводилось слышать про эту чудесную практику?

Хочу сегодня познакомить (или еще ближе познакомить) тебя с йони стим или как ее еще называют йони спа

Распаривание органов малого таза - это мощная практика для восстановления здоровья и баланса женских циклов, облегчения перехода через различные жизненные фазы, раскрытия интимной магии твоей матки, освобождения от токсичных эмоций, таких как обиды, страхи, раздражение, а также стресс и напряжение

Универсальная практика для восстановления связи с нашим женским телом и, в частности, с нашим сакральным центром, отпусканию прошлого негативного сексуального опыта, травм, жестокого обращения, нежелательных операционных вмешательств и прочих неприятных воспоминаний прошлого.


Обратимся к истокам

Йони стим — это очень действенная древняя практика ухода за собой, используемая женщинами во всем мире для поддержания глубокого здоровья, женской мудрости, фитотерапии и женской силы. На протяжении многих веков женщины во всем мире использовали эту процедуру.

Упоминания об этой практике встречаются в исторических источниках стран Африки, Азии, Центральной и Южной Америки, Северной Европе. В Испании она называется - “бахо”, в Корее - “чай-йок”, в Индии - “дхури”. Неслучайно многие наши прабабушки и бабушки также использовали подобные прогревания, исцеляя себя от различных воспалений и для послеродового восстановления и передавали эти знания из поколения в поколение.

Также пропаривание интимных органов использовали женщины племени майя для очищения матки при менструальных проблемах, после родов и при менопаузе для полного очищения матки после прекращения дней крови.


Минутка этимологии

"Йони" — это санскритское слово, обозначающее женские гениталии, матку и влагалище. Оно означает «священное место» и символизирует нашу божественную природу и ее священный портал в жизнь. В древней даосской традиции его именуют «золотым лотосом», «вратами рая», «драгоценной жемчужиной», «сокровищем».

К сожалению, нам приучили считать, что наш священный "цветок жизни" порочен, наполнен грязью и похотью. Это породило большое количество стыда, закрытости, зажимов...
Понаблюдай, как ты относишься к одному из самых сакральных мест в твоем теле, к источнику глубокой мудрости и женской силы?

Это настоящее место силы женщины. Источник плодородия, волшебный портал в новую жизнь. Чем больше мы проявляем любви и заботы к йони и матке, чем больше мы смело проявляем то, что чувствуем и выбираем себя, тем больше мы благоухаем и притягиваем исцеление на всех уровнях.


Польза данного ритуала



ЙОНИ СТИМ - это возможность воссоединиться со своим телом и мудростью природной медицины. Теплый пар и целебные растения силы, заботливо предоставленные самой Матерью Землей, мягко окутают тебя изнутри до самой твоей глубины. Эта практика очень приятная и медитативная, она дарует воссоединение с нашей целостностью и оживляет женский центр.

Благодаря мягкому пропариванию:

  • Происходит глубокое расслабление мышц тазового дна
  • Уходят мышечные спазмы и застои
  • Проходят болезненные ощущения во время месячных и нормализуется цикл
  • Уходят воспаление, зуд, раздражение и дрожжевые инфекции
  • Улучшается кровообращение
  • Повышается либидо, чувственность и оргазмичность
  • Восстанавливается гормональный фон
  • Происходит более быстрое восстановление после родов (в частности, помощь с разрывами, эпизиотомии или шрамов после кесарева)
  • Решаются вопросы с увеличением фертильности
  • Исцеляются эмоциональные или сексуальные травмы
  • Уменьшаются миомы матки, кисты яичников, синдром поликистозных яичников, слабость и пролапс матки и эндометриоз
  • Облегчаются симптомы менопаузы, включая сухость или боль во время полового акта
  • И напоследок - возможный приятный бонус - более сильные и частые оргазмы


Лучшее время для практики

В любое время месяца, крове твоих дней крови. Приятно стимиться вечером, чтобы лечь в постель глубоко расслабленной вскоре после окончания парения.


Когда следует воздержаться от стиминга?

  • Во время овуляции, если ты пытаешься зачать ребенка
  • При беременности
  • При наличии активной внутренней инфекции и воспалений, которые сопровождаются температурой
  • Если у тебя имеются какие-либо открытые язвы или волдыри от герпеса
  •  При наличии внутриматочной спирали (ВМС) (мягкая практика возможна, но не более 5-10 минут)
  • При менструации


«За» и «против»

Сегодня практика йони стим возрождается во всем мире. Она пользуется большой популярностью в США, странах Азии и некоторых странах Европы. Существует немало исследований о благотворном влиянии данной практики на женское здоровье. И сотни тысяч женщин - тому живое подтверждение

Безусловно, в интернете и среди врачей традиционной медицины можно найти мнения как “за” так и “против” этой процедуры. Мы призываем тебя, прежде всего, слушать себя и свое тело, и проверить на своем опыте подходит ли тебе этот метод. Если у тебя какой-то серьезный случай, то консультация с доктором - это хорошая идея. Но стоит отметить, что многие медицинские работники в традиционных клиниках поддерживают большой фарма бизнес, поэтому здорово найти специалиста по-настоящему заинтересованного в исцелении и который знаком, например, с натуропатией.


Можно ли делать йони стим самостоятельно?

Да, но с несколькими ремарками. 
1) Важно понимать, какие использовать травы 

У каждого растения свои свойства, поэтому выбирать их нужно аккуратно. В противном случае можно только навредить. Лучше всего работают миксы, которые включают в себя от 4 и более трав и отлично взаимно дополняют друг друга, если формула составлена грамотно. Так, например, если использовать ту или иную очистительную траву в моно режиме, то это может вызвать повышенную сухость и раздражение. Также большинство трав подбираются в зависимости от длины менструального цикла. 

Мы будем делиться некоторыми простыми рецептами приготовления йони стима в домашних условиях в нашем блоге. А более комплексные сборы органических трав можно приобрести в нашем уютном онлайн магазине.

Мы бережно подбирали травы, обладающие антибиотическими, противогрибковыми и очищающими свойствами, а также способными усиливать любовь к себе, расслабленность и чувство спокойствия и защищенности. Каждое растение на своем месте неслучайно, все они усиливают друг друга. А еще, все они собраны в экологически чистых районах Горного Алтая и Прибайкалья

2) Важно понимать нужен ли для практики специальный стульчик

Существуют некоторые способы провести практику с использованием унитаза или ведра. Но лично я ценю эстетику, красоту, комфорт, которые являются неотъемлемой частью этого процесса. Это и вдохновило меня на создание аутентичных стульчиков для практики. 
И стоит добавить еще, что стул стулу рознь. Рекомендую выбирать максимально экологичные стульчики, в магазинах, где вы уверены, что при производстве и обработке не использовались никакие химические и другие токсичные вещества.

Подробнее с нашими стульчиками можно ознакомиться здесь

Желаем тебе приятных и трансформационных практик, сестричка!


]]> Пробуждение чувствительности https://elinafreedom.space/tpost/651iuiobj1-probuzhdenie-chuvstvitelnosti https://elinafreedom.space/tpost/651iuiobj1-probuzhdenie-chuvstvitelnosti?amp=true Sun, 20 Mar 2022 11:47:00 +0300 В гармонии с собой и миром Простые приёмы пробуждения чувствительности к своему физическому телу, своему состоянию, настроению. Начало глубокого само-исцеления

Пробуждение чувствительности

Слушание тела

Бережно и мягко с любовью к себе

Наше тело очень мудрое. Это наш проводник божественных сигналов в наш разум. С помощью миллиарда радаров мы принимаем сигналы из окружающего мира и усваиваем это. Зачастую тело заранее стремится предупредить нас о болезни, накопленной усталости, непрожитой эмоции или даже природном явлении или судьбоносной перемене. Если мы находимся в глубоком слушание себя, у нас появляется возможность проживать свою жизнь в соответствии с нашим личным духовным замыслом.

Кто-то называет распознавание этих сигналов интуицией, есть даже такое выражение: "печёнкой чувствую", или "сердце говорит". Это символизирует восприятие информации не умом, а именно телом. Наш ум привык обрабатывать много информации, принимать решения, фантазировать и, порой, истину понять не просто. А тело воспринимает страхи или передаёт радость во всё тело от предстоящего выбора. Так может быть выстроен диалог с собой.

Например, в кинезиологии есть способ диагностики, когда человек, с аллергией может выбрать продукт в магазине, в котором не содержится аллерген, или лекарства, которые нужно или нет телу через мышечный тест. Это показывает нам огромные способности нашего тела и его самостоятельность, что нам не нужны долгие процедуры механизированного обследования, чтобы понять потребности, нужно только понять язык, на котором оно говорит с нами.

Расскажу поэтапно, как начать слышать эти сигналы и пробудить чувствительность:

1. Каждое утро, лёжа в кровати,
задайте себе мысленно вопрос:  как я себя чувствую, что происходит в теле? На первом этапе это может быть общая картина: легко, мягко, расслабленно, бодро, тревожно и т. д. Это приучает нас регулярно обращать внимание в тело. То же самое следует делать перед сном. В том же положении лёжа, мы фиксируем итоги дня запечатлённые в теле.
И уже можем сравнивать утренние и вечерние ощущения. Так же в течении дня мы тоже можем задавать такой вопрос и наблюдать за телом. Вообще это долгий и интересный путь к просветлению по примеру Будды и самоисцеление.
Спустя несколько дней регулярного внимания к телу мы начинаем чувствовать более сложные и глубокие ощущения, возможно они будут разными в разных участках тела и вы сможете отслеживать изменения из-за происходящих событий в течении дня.

2. Медитация по стилю випассана
Мы можем делать её лёжа или сидя, главное чтобы тело было расслабленным. Это специальное упражнение, которое увеличивает концентрацию и внимание к телу. Мы представляем, что смотрим на небольшую область на нашей макушке. Затем опускаем внимание по передней части тела, захватывая каждую область, затем по задней. Усложняя технику мы наблюдаем в отдельности каждую руку, ногу, палец и можем углубляться во внутренние органы. Важно на первый этапах не спешить и медленно, словно луч сканера освещать своё тело. Если же вам не понятно как это охватить вниманием, попробуйте просто обращать внимание на каждую часть тела в отдельности: сейчас я чувствую голову, лицо, шею, плечи, руку, живот и т. д.

3. Техники разгрузки организма
от еды, интервальное голодание или соковая диета на несколько дней очень сильно обостряет чувствительность. Т. К. В это время, наше тело не загружено процессом пищеварения, оно направляет внимание на другие способы наполнения себя, через обострения обоняния, тактильности, слуха и даже зрения. (Второй и третий пункт обычно активируется при длительной чистке)

4. Знания о психосоматике
Наше тело, это расширенная карта головного мозга. В китайской медицине широко изучены точки и каналы, которые связывают например точки на ладони с внутренними органами, так же как разные области головного мозга, отвечают за различные органы и процессы в теле. Если мы изучаем как проявляет себя тот или иной орган, что улучшает его жизнедеятельность, а ещё какие эмоции с ним связаны (тут история как раз про печень и сердце), мы можем отслеживать, как реагирует наша печень в момент страха или агрессии, как например подступает комок к горлу, когда мы обижаемся и не высказываем то, что чувствуем, как поджимается копчик, когда мы напряжены и нам не уютно.

ТЕЛО - это наш самый великий дар в этой жизни, это действительно наш храм и то, благодаря чему мы как души прибываем на земле. Цените и храните себя.

Если мы научимся замечать такие изменения, мы можем сразу выдохнуть лишнее напряжение, принять горячую ванну или искренне поговорить с человеком о своём дискомфорте, и дальше не нагружать своё тело этими напряжениями, этот подход ведёт нас к стабильному здоровью. Иначе бывает что мы просто не замечаем что происходит внутри нас, а потом откуда ни возьмись происходит болезнь, и мы виним обстоятельства в том, что это так не справедливо с нами произошло, но тело, оно наверняка уже задолго до болезни сигнализировало нам об дискомфорте, важно его вовремя заметить, отнестись к себе с любовью и исцелить.


]]> Интервальное голодание https://elinafreedom.space/tpost/f3y9zndos1-intervalnoe-golodanie https://elinafreedom.space/tpost/f3y9zndos1-intervalnoe-golodanie?amp=true Mon, 04 Apr 2022 22:10:00 +0300 Здоровое питание польза или вред, об особенностях пищевых пауз для женщин и популярных схемах голодания

Интервальное голодание

Что такое интервальное голодание?

Интервальное голодание — это режим питания, при котором вы едите в определенное время (так называемое пищевое окно), а не в другие часы дня (так называемый период голодания). Это не диета, а образ жизни. Основное внимание уделяется тому, когда вы едите, а не беспокоитесь о подсчете калорий.

Интервальное голодание часто ассоциируют с аутофагией. Действительно, процессы схожи. Аутофагия – это очищение организма от внутриклеточного мусора. Выполняют такую нужную для человеческого организма чистку органеллы лизосомы. Опасные бактерии, вирусы, белки неправильной структуры – это ненужный мусор и от него надо избавляться. Лизосомы не всегда успевают убирать лишнее, хотя и работают в непрерывном режиме. Но этот процесс можно активизировать с помощью интервального голодания или ограничения потребления калорий. Это доказал японский ученый Есинори Осуми, он был удостоен Нобелевской премии за свое исследование.

Ученые объясняют многие положительные эффекты «переключением метаболизма» — после 10 или 12 часов голодания организм исчерпывает запасы гликогена (запасенной формы глюкозы) и начинает сжигать кетоны (топливо, получаемое печенью из жира).
Как это работает – в упрощённой схеме:



Интервальное голодание помогает:

  • Замедлять процессы старения;
  • Восстанавливать функции органов и систем;
  • Улучшать процесс регенерации тканей;
  • Снижать артериального давления и уровня холестерина 
  • Повышать работоспособность;
  • Улучшать метаболизм;
  • Снижать риск заболевания тяжелыми болезнями (включая профилактику и терапию онко-заболеваний)
  • Уменьшать или тотально избавлять ваш организм от воспалений
  • Усиление остроты и ясности ума


Мужчины vs. женщины

Интервальное голодание может оказывать разное воздействие на мужчин и женщин
Давайте вместе разбираться, почему так происходит

ОБЪЯСНЕНИЕ ПРЕДКОВ
Голодание или любое изменение в потреблении калорий может по-разному влиять на женщин. Подтверждение этой гипотезы можно рассмотреть с эволюционной точки зрения. Одной из основных ролей женщин в эволюции было выращивание и питание следующего поколения

Размножение — очень «дорогой» процесс.
Из-за энергии и питательных веществ, необходимых для зачатия, роста и вынашивания ребенка, женский организм, естественно, гораздо более чувствителен к внешним стрессовым факторам.

Для мужчин, с другой стороны, размножение... не так энергозатратно :)

Когда женское тело чувствует слишком сильный стресс, будь то ограничение калорий, редкие приемы пищи, недостаток сна, слишком много упражнений или что-то еще, воспроизводство — это первый процесс, который останавливается. Последнее, что хочет сделать ваше тело в состоянии стресса — это отдать всю свою драгоценную энергию растущему ребенку.

БОЛЕЕ НАУЧНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ
Женщины имеют более серьезную реакцию на ограничение калорий или голодание из-за негативного воздействия на несколько гормонов, включая гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ), лютеинизирующий гормон (ЛГ) и эстрадиол, баланс которых необходим для правильной репродуктивной функции

Женщины — чрезвычайно контрастные, сложные, (но волшебные) существа.

У нас есть месячные циклы, которые меняют то, как мы реагируем буквально на все — физически, умственно, эмоционально.

Мы также проходим через несколько фаз в нашей жизни, когда наши гормоны снова меняются (пре-, пери- и постменопауза), что не позволяет приравнивать всех под одну гребенку и довольствоваться общими утверждениями.

Помимо всего прочего, у нас у всех очень разный бэкграунд на нашем пути к здоровью. Некоторые из нас относительно здоровы и просто пытаются оптимизировать то, что могут, в то время как другие изо всех сил пытаются вылечиться от серьезной болезни.

Поэтому существует так мало исследований голоданий, в которых бы участвовали женщины. Ведь результаты часто получаются весьма разрозненные и запутанные
Откровенно говоря, дамы, даже наука не знает, что с нами делать :))))


Голодание и стрессы

Голодание само по себе не всегда является проблемой. Как правило, проблемы могут возникать, когда мы добавляем его к другому стрессу.

Это потому, что голодание является горметическим стрессором. Другими словами, это считается «хорошим стрессом», который — в небольших дозах — делает нас физически более сильными и устойчивыми людьми. Отсюда и многие его преимущества. Есть также много других естественных гормональных стрессоров, таких как экстремальный холод или жара, солнечный свет, физические упражнения и даже определенные продукты.

Тем не менее, определенно можно переусердствовать, даже с хорошими стрессорами.

Оставаться на холоде или в жаре слишком долго? -> Гипо- или гипертермия.

Слишком много времени проводите на солнце? -> Злой загар.

Тренироваться слишком тяжело или слишком долго? -> Усталость, травмы, гормональное выгорание…

Слишком много «хорошего» не всегда хорошо. А слишком продолжительное голодание — как по продолжительности, так и по частоте — также может нанести вред нашему здоровью. Особенно в сочетании с и без того напряженным образом жизни.

Просто подумайте обо всех факторах стресса, которые большинство из нас испытывает за один день:

  • Работа
  • СМИ
  • Семья
  • Финансы
  • Плохой сон
  • Домашние обязанности
  • Интенсивные упражнения или тренировки
  • Стрессовые факторы окружающей среды (излучения, вода низкого качества и т. д.)

Это множество постоянных атак, с которыми приходится сталкиваться нашей реакции на стресс. В какой-то момент тело не может отличить «хороший» стресс от «плохого»: он просто становится хроническим стрессом.

И зная, что женщины уже физиологически более чувствительны к стрессу, чем мужчины это влечет за собой больший риск негативных последствий.
Это также означает, что у двух, казалось бы, похожих женщин может быть совершенно разный опыт голодания, просто в зависимости от их текущего уровня стресса.


Кому не стоит голодать самостоятельно:

  • Беременным или кормящим грудью
  • Людям моложе 18 лет
  • Страдающим диабетом
  • Имеющим расстройства пищевого поведения в анамнезе


Советы для более качественного и полезного опыта голодания:



1) Уменьшите стресс настолько, насколько это возможно.

Найдите время, чтобы дышать или медитировать. Ешьте достаточно калорий из цельных, питательных продуктов во время “пищевого окна”. Обеспечьте себе здоровый сон. Не изнуряйте себя чрезмерно тренировками. Давайте своему телу сигналы того, что вы в безопасности, не голодаете и все в порядке. Разговаривайте со своим телом. 

2) Задайте себе вопрос: “для чего мне это?” Найдите значимую для вас мотивацию и расслабьтесь в практике. Стараясь воспринимать ее ни как ограничение, а как осознанный ритуал, в процессе которого также возможно получать удовольствие

3) Подходите к голоданию осознанно - обращайте внимание на свое тело, его сигналы и реакции

4) Если вы ощущаете очень неприятные симптомы или у вас есть серьезные заболевания, то мы настоятельно рекомендуем проходить практику голодания под наблюдением доктора, которому вы всецело доверяете


Популярные методы интервального голодания:

16/8. Вы просто заканчиваете свой последний прием пищи примерно в 6-8 часов вечера.
Следующий прием пищи в 10, 11 или 12 часов следующего дня соответственно
Это означает, что вы голодаете в течение 16 часов с 8-часовым окном приема пищи.
Данный тип – самый популярный и простой в освоении.

Eat-Stop-Eat. Данный тип предусматривает полный отказ от еды в течение 24 часов. Один или два раза в неделю. Допускается только питьё обычной воды – около 1,5-2,5 литров в сутки.

5/2. В этом случае пять дней в неделю пища принимается в стандартном режиме, затем два дня – не более 500-600 калорий в сутки.

Схема 14/10 или 12/12. Привычные приёмы пищи, исключающие плотный ужин перед сном.

Диета воина. Интервальное голодание 20 на 4, при котором время, разрешённое для приёма пищи, укладывается в четыре часа, а голодный промежуток расширяется до 20 часов


Вопрос-ответ

СКОЛЬКО ГОЛОДАТЬ СЛИШКОМ МНОГО?
Голодание дольше 24 часов может с непривычки даваться нелегко, и вы можете плохо себя чувствовать, если превысите это время. Можно поэкспериментировать с разными методами и посмотреть, какой из них лучше всего подходит для вашего тела.

ЧТО ЕЩЁ ВАЖНО ЗНАТЬ?
С каждым разом устраивать пищевую паузу становится все легче и легче. И неприятных симптомов становится все меньше и меньше. Так называемые ‘кризы’ случаются из-за того что токсины мобилизуются во время голодания и их концентрация в крови становится выше. Это может аукаться головной болью, головокружением, слабостью и отсутствием энергии. Но все это временно. И не стоит судить по одному разу и делать вывод, что вам не подходит голодание. Ещё интересный момент, что если отказываться от пиши раз в неделю в один и тот же день, то уже с 3-4 недели тело перестроится и уже само не будет хотеть есть в этот день. 

С ЧЕГО ЛУЧШЕ НАЧАТЬ И ЗАКАНЧИВАТЬ ПОСТ?
Лучшая еда — это всегда чистая еда. Полезные и свежие фрукты и овощи, нежирные белки, клетчатка и здоровые углеводы должны быть основой вашего рациона как до периода голодания, так и во время приема пищи. Для жителей экзотических стран - отличным решением для входа и выхода (на голодание от 24часов) будет кокосовая вода молодого (зелёного) кокоса. Также подойдет свежевыжатый сок. Также можно выйти с 24 или 36 часовой пищевой паузы салатом «метелка» (нашинкованная свежая капуста + морковь или капуста+морковь+свекла)

МОГУ ЛИ Я УПРАЖНЯТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ?
Да! Некоторые предпочитают тренироваться в неразгрузочные дни. Другие тренируются во время голодания из-за преимуществ набора сухой мышечной массы. В идеале, лучшее время для упражнений зависит от того, как вы себя чувствуете и к чему вы привыкли. В первое время у вас может не быть сил, но когда тело очистится, вы будете чувствовать даже больше энергии во время пищевых пауз и более чистый и ясный ум. Так как организм не затрачивает огромное количество энергии на переваривание пищи. 


]]>